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【转载】中医从不外传的3大洗澡秘法 让你增寿20岁  

2015-05-31 12:54:20|  分类: 关注健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医从不外传的3大洗澡秘法让你增寿20岁(华盖/供图) 

教你三个长寿洗澡法,今天你洗澡了吗?

长寿热冷浴的方法很简单,即:每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗,过3~4分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋浴。

热冷浴必须“先热后冷”。“先热后冷”的洗澡法有三大好处:

第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外;

第二,热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽快;

第三,全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风。

哪些人不适合?

为了健康长寿,不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是,平时习惯于洗热水澡的人,洗热水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗温水澡,逐步把水的温度降低,经过一段时间适应后,再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。中医从不外传的3大洗澡秘法 让你增寿20岁 - 风帆页页 - 风帆页页博客

[责任编辑:董俊杰]

标签:洗澡 长寿


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